Cennik
Wybierz pakiet, który najlepiej pasuje do Twojego celu.
Pojedynczy trening
200 zł
- Indywidualny trening dopasowany do Twoich potrzeb, poziomu i celów
- Konsultacja nie tylko w temacie treningu ale także z zakresu zdrowia, diety i regeneracji.
- Poprawa techniki ćwiczeń
- Trening wprowadzający do dalszej współpracy
- Kompleksowe podejście – omówienie celów i dobranie odpowiedniego planu ich realizacji
- Idealny wybór, jeśli:
– chcesz przetestować współpracę bez długoterminowego zobowiązania
– potrzebujesz szybkiej oceny techniki lub konsultacji
– chcesz przełamać treningową rutynę i dostać nowy bodziec
Pojedynczy trening to szybka dawka wiedzy, motywacji i nowych rozwiązań — często wystarczy jeden, żeby zmienić spojrzenie na trening!
Pakiet 10 treningów
180 zł / trening
1800 zł
- 10 treningów, które pozwolą Ci przejść kompletny cykl treningowy
- Indywidualny plan + bieżąca korekta ćwiczeń i obciążeń
- Analiza progresu + rekomendacje dotyczące regeneracji, odżywiania, stylu życia
- Priorytetowe terminy w grafiku
- Idealny wybór, jeśli:
– chcesz trwałej zmiany sylwetki lub formy sportowej
– celujesz w konkretne wyniki (np. redukcja, masa, przygotowanie sportowe)
– zależy Ci na pełnej opiece i wsparciu na każdym etapie
Pakiet 10 to coś więcej niż zestaw treningów — to inwestycja w nawyki, które zostaną z Tobą na długo.
Pakiet 5 treningów
190 zł / trening
950 zł
- Godzinne treningi personalne
- Nauka podstawowych ćwiczeń siłowych
- Kompleksowe wprowadzenie do treningu
- Idealny wybór, jeśli:
– chcesz przetestować współpracę przed dłuższym planem
– potrzebujesz solidnego startu lub przełamania stagnacji
– masz konkretny, krótkoterminowy cel (np. poprawa techniki, przygotowanie do zawodów)
Pakiet 5 to szybki impuls do działania. W krótkim czasie zobaczysz, jak pracujemy, nauczysz się lepiej trenować i poczujesz różnicę.
Prowadzenie Online
Wersja Basic
450 zł/miesiąc
- Indywidualny plan treningowy (siłownia lub bieganie)
- Odpowiedź na raport i pytania raz w tygodniu
→ szybkie wsparcie i omówienie progresu - Ocena i poprawa techniki na podstawie nagrań → zadbasz o jakość ruchu
- Zniżka 30% na konsultację na żywo
- Praca nad siłą, kondycją, dynamiką
- Wysoka skuteczność w realizacji celów sportowych
Dla osób, które chcą trenować samodzielnie, ale pod kontrolą trenera i z regularnym wsparciem.
Prowadzenie Online
Wersja PRO
500 zł/miesiąc
- Indywidualny plan treningowy (siłownia + bieganie)
- Odpowiedź na raport i pytania minimum raz
w tygodniu
→ możliwośc szybkiej reakcji i zmian w planie - Pomoc w doborze diety i suplementacji
- Zniżka 50% na konsultację na żywo
- Przygotowanie do zawodów sportowych
- Najbardziej kompleksowe podejście
- Najwyższa skuteczność w realizacji celów sportowych
Dla osób, które chcą maksimum efektu
z pełnym wsparciem treningowym w warunkach online.
Plan treningowy
350 zł
- Indywidualny plan treningowy na podstawie wywiadu i analizy wzorców ruchowych
- Do wyboru: plan siłowy lub biegowy
- Brak stałej opieki → idealny dla osób, które chcą trenować samodzielnie według gotowego schematu
Dla osób, które chcą dobrze ułożonego planu i wolności w realizacji.
Fizjoterapia na dojazd
300 zł / 60 min
- Terapia manualna
- Pinoterapia
- Masaż tkanek głębokich
- Testy nerwowo‑mięśniowe
- Terapia punktów spustowych
- Diagnostyka funkcjonalna i ocena postawy
- Kinezyterapia – ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
- Edukacja i profilaktyka w zakresie zdrowia oraz dobrego samopoczucia
Brak czasu lub trudności z dojazdem?
Skorzystaj z terapii w swoim otoczeniu!
Fizjoterapia stacjonarnie
200 zł / 60 min
- Terapia manualna
- Pinoterapia
- Masaż tkanek głębokich
- Testy nerwowo‑mięśniowe
- Terapia punktów spustowych
- Diagnostyka funkcjonalna i ocena postawy
- Kinezyterapia – ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
- Edukacja i profilaktyka w zakresie zdrowia oraz dobrego samopoczucia
Kompleksowa opieka fizjoterapeutyczna
w gabinecie pod adresem:
Szkoła Yogi Zofii Netter
ul. Droszyńskiego 28A
Gdańsk, Oliwa
Trening dla par
125zł/osobę
- Wybór dla par lub znajomych na podobnym poziomie zaawansowania
- Treningi na podstawie planu grupowego dopasowanego do potrzeb obojgu uczestników
Przed przystąpieniem do treningu w parze konieczne jest odbycie jednorazowej konsultacji (powinny w niej uczestniczyć obie osoby) na podstawie której, po pierwsze sprawdzimy czy jest możliwy trening w danej dwójce oraz dopasujemy plan działania.