Wiele osób rozpoczynających trening zadaje sobie pytanie, czy cardio jest niezbędne podczas redukcji tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości odpowiedź nie jest jednoznaczna.
Ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy szybki marsz, pomagają zwiększyć ilość spalanych kalorii. Jednak samo cardio nie zawsze jest najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie.
Coraz częściej trenerzy podkreślają znaczenie treningu siłowego, który pozwala zachować masę mięśniową i przyspieszyć metabolizm. Połączenie treningu siłowego z umiarkowaną ilością cardio daje zazwyczaj najlepsze efekty.
W Gdańsku wiele osób decyduje się na trening personalny, który pozwala dobrać odpowiednie proporcje ćwiczeń siłowych i cardio.
Jednym z miejsc, w którym można trenować przez cały rok, jest Well Fitness przy alei Grunwaldzkiej 309 w Gdańsku.
Treningi personalne w tej lokalizacji prowadzi między innymi Bartłomiej Molga, który pomaga podopiecznym stworzyć plan treningowy dopasowany do ich celów i możliwości.