Dlaczego warto zainwestować
w Ebook „Zdrowie to Inwestycja”?
Masz dość zmęczenia i odwlekania w czasie zdrowych nawyków?
Budzisz się zmęczony. W pracy ogarniasz tylko to co „musisz”. Po południu masz w końcu ruszyć się na trening.
A kończy się z telefonem w ręce, jedzeniem w biegu i kolejnym „od jutra”.
Brzmi znajomo?
Ebook „Zdrowie to Inwestycja” nie ma Cię głaskać po głowie.
Ma Ci brutalnie, ale uczciwie pokazać, dlaczego tak ciężko zmienić pewne nawyki! I przede wszystkim jak przełamać tą kiepską passe.
Nie potrzebujesz kolejnej motywacji i 5 sposobów na… Potrzebujesz instrukcji.
Na pewno już wiesz, że:
-
warto się ruszać,
-
warto spać,
-
warto lepiej jeść,
-
warto mniej się stresować.
Tylko że sama świadomość nic nie zmienia.
Gdyby to działało, to już dawno byłbyś w miejscu, w którym chcesz być.
Dlatego w e-booku „Zdrowie to Inwestycja” dostajesz konkretny system, a nie listę oczywistych oczywistości.
Model 4 ogrodów:
-
DOM – Twoje otoczenie, rutyny i ludzie, którzy Cię wspierają, albo niekiedy ciągną w dół.
-
PRACA / SZKOŁA – to, na co poświęcasz większość dnia i to co może pchać Cię do przodu albo drenować z energii.
-
CZAS DLA SIEBIE – dopamina, rozrywka, odpoczynek, relacje. Sprawdzimy czy naprawdę odpoczywasz, czy tylko uciekasz od życia w ekran/używki.
-
ZDROWIE – sen, ruch, jedzenie, regeneracja, badania kontrolne. Zobaczymy czy realnie dbasz o siebie, czy tylko gasisz coraz większe pożary.
Zamiast „musisz bardziej chcieć”, zobaczysz czarno na białym:
który ogród jest zarośnięty tak bardzo, że chwasty sięgają pozostałych i co zrobić aby się ich pozbyć.
Co konkretnie dostaniesz w środku?
Nie będę udawał, że odkrywam Amerykę.
To, co dostaniesz, to praktyczny przewodnik, jak ogarnąć swoje zdrowie w normalnym życiu – z robotą, dziećmi, studiami, kredytem i zmęczeniem.
W środku znajdziesz m.in.:
-
Dopamina i rozpraszacze
– dlaczego telefon wygrywa z treningiem?
– Skąd bierze się „brak motywacji”?
– Jak przestać żyć na destrukcyjnym automacie gdzie jesteś więźniem szybkiego źródła dopaminy – social mediów, śmieciowego jedzenia, Netflixa czy życia na kredyt? -
Prosty system nawyków dla zmęczonych ludzi.
– jak wprowadzać zmiany, kiedy nie masz ochoty na nic bez konieczności życia jak mnich;
– jak budować nawyki, które utrzymasz na lata, zamiast kolejnego zrywu na 2 tygodnie. -
Sen i regeneracja bez mitów.
– co tak naprawdę psuje Twój sen,
– kilka prostych zmian, które poprawią Twoją energię w ciągu dnia.
– dlaczego 8h snu to mit -
Dietetyka dla normalnych, nie dla freaków.
– zero sekciarstwa, zero szamanizmu;
– jak ogarnąć jedzenie, kiedy realnie nie masz czasu na gotowanie wymyślnych dań i liczenie każdej kalorii.
– bez detoksów, idealnych diet i innych instagramowych tipów. -
Ruch i trening, które da się wcisnąć w grafik.
– co robić, jeśli dopiero zaczynasz i boisz się, że robisz wszystko źle albo że zaraz się poddasz,
– jak trenować, jeśli już ćwiczysz, ale ciągle się zajeżdżasz i nie czujesz progresu.
– zbudujesz świadomość i będziesz wstanie stworzyć własny system treningowy. -
Ćwiczenia praktyczne.
– konkretne pytania i zadania, które pomogą Ci zobaczyć, gdzie przepalasz energię i czas,
– plan działania, który możesz wdrożyć od jutra, a nie „jak będę mieć luźniejszy okres”.
Ebook „Zdrowie to Inwestycja” NIE jest dla wszystkich
Szanuję Twój czas i pieniądze, dlatego stawiam sprawę jasno.
❌ Oszczędź sobie ten wydatek i NIE kupuj, jeśli:
-
Szukasz „magicznej pigułki” – liczysz na sekretny suplement, dietę, sztuczkę, która w 2 tygodnie zrobi z Ciebie okaz zdrowia i spokoju, bez konieczności pracy.
-
Wolisz szukać wymówek niż rozwiązań – jeśli na każdą propozycję masz gotową odpowiedź: „ale ja mam gorzej”, „ale ja nie mam genetyki”, „ale u mnie się nie da”.
-
Kolekcjonujesz wiedzę, ale nic z nią nie robisz – jeśli lubisz czytać mądre rzeczy, kiwać głową, a potem odkładać je na półkę i odpalać Netflixa. Ta książka wymaga działania, choćby w wersji „plan minimum”.
-
Uważasz, że „wyśpisz się w grobie” – jeśli jesteś dumny z tego, że zaniedbujesz sen i regenerację, i uważasz to za oznakę produktywności, to nie dogadamy się.
✅ Ta książka jest inwestycją dla Ciebie, jeśli:
-
Masz dosyć podejścia „wszystko albo nic” – znasz ten schemat: 2 tygodnie idealnej diety, a potem jeden gorszy dzień, który zamienia się w miesiąc przerwy. Chcesz w końcu zbudować system, który działa nawet w gorsze dni.
-
Żyjesz w chaosie i brakuje Ci czasu – Twoje zdrowie ciągle spada na koniec listy „to-do”. Szukasz sposobu, by dbać o siebie mimo braku czasu, a nie czekając na luźniejszy moment (Spoiler: takowy nigdy nie nadejdzie).
-
Gubisz się w sprzecznych radach z Internetu – jeden mówi „tylko KETO”, drugi „tylko bieganie”, trzeci „wstawaj o 5:00”. Potrzebujesz jednej, spójnej mapy, która połączy to w logiczną całość bez popadania w skrajności.
-
Chcesz formy na lata, a nie na „jeden sezon” – nie interesuje Cię katowanie się, żeby schudnąć do wakacji i potem wrócić do starych nawyków. Traktujesz swoje ciało jak inwestycję i chcesz być sprawny jako 40, 50 i 60-latek.
Jak może wyglądać Twoja wersja Ciebie po zakupie?
Zamiast:
-
„nie mam czasu” → wiesz, ile tak naprawdę tracisz na rozpraszacze, chaos i jesteś w stanie lepiej zarządzać swoją dobą.
-
„nie mam siły na trening” → wiesz, co psuje Twój sen, regenerację i drenuję Cię z energii. Dzięki czemu odzyskujesz kontrolę nad swoim ciałem.
-
„nie wiem, od czego zacząć” → znasz podstawy treningu i potrafisz dopasować system do siebie.
-
„znów wszystko zawaliłem” → przestajesz narzekać i przenosić odpowiedzialność na los, zamiast tego bierzesz życie w swoje ręce.
To nie jest obietnica idealnego życia.
>To jest propozycja wejścia na wyższy poziom świadomości i działania – tak, żebyś za rok nie był w dokładnie tym samym miejscu co teraz, albo niżej…
Kim jestem i dlaczego warto mnie posłuchać?
Nazywam się Bartłomiej „Moleiko” Molga.
Jestem:
-
fizjoterapeutą,
-
trenerem,
-
sportowcem, który łączy ciężary, bieganie i normalne życie.
Nie jestem kolejnym trenerem po weekendowym kursie. Jestem absolwentem pięcio letnich studiów na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.
Mam na koncie m.in. medal Mistrzostw Europy Juniorów, rekord Polski w przysiadzie i kilka tytułów Mistrza Polski w Trójboju Siłowym
Łączę bicie rekordów siłowych z bieganiem. Dźwigam ponad 3-krotność masy ciała, jednocześnie będąc w stanie przebiec pół a już niedługo i pełen maraton.
Od lat pracuję z ludźmi, którzy:
-
mają firmy, pracę na etacie, studia, rodziny,
-
a mimo to chcą ogarniać zdrowie, trenować i mieć z tego fun – bez zaniedbywania innych filarów życia.
Ebook „Zdrowie to Inwestycja” to esencja tej pracy.
Bez ściemy, bez upiększania, bez „ty też możesz wszystko”.
Za to z konkretem: tu jesteś, tu chcesz być, a to jest droga między jednym a drugim.
Więcej na mój temat znajdziesz TUTAJ
Co dokładnie dostajesz po kliknięciu „Kup teraz”?
-
Ebook „Zdrowie to Inwestycja” w PDF – dopasowany pod czytanie na telefonie, tablecie i komputerze,
-
Ćwiczenia – poza teorią znajdziesz tu również praktyczne zadania do wykonania,
-
Dostęp do aktualizacji i drobnych poprawek (jeśli coś dopracuję, dostaniesz nowszą wersję),
-
Możliwość odezwania się do mnie po lekturze, jeśli będziesz chciał podzielić się swoimi wnioskami i odnieść poznaną treść do swojej sytuacji.
Dostęp dostajesz od razu po opłaceniu – link przychodzi na maila oraz pojawia się w panelu „Moje konto”.
Jeśli czytając to, czujesz, że to jest o Tobie…
…to nie odkładaj tego znowu „na później”.
Kliknij „Dodaj do koszyka”, opłać zamówienie,
a ja po drugiej stronie zrobiłem wszystko, żeby ten ebook był dla Ciebie konkretnym punktem zwrotnym, a nie kolejnym ładnym PDF-em do folderu „kiedyś”.
Czekam na Twoją opinie i feedback! W razie pytań wpadaj na instagram @moleiko
